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全省政法调研工作座谈会召开

2019-08-20 11:34 来源:第一新闻网

  全省政法调研工作座谈会召开

  百度去年,国内天然气消费增速重回两位数,国内天然气产量快速增长,进口天然气量高速增长,市场供需处于紧平衡状态。但对于赠送体验营销方面,爱奇艺方面却表现得更加谨慎。

然而,去年9月,因负债高达50亿美元,玩具反斗城向法院申请破产保护。蔚来汽车创始人李斌说,计划在2020年底前实现L4级自动驾驶。

  媒体报道也显示,某物流公司IT部的运营助理宋某某,日常工作能接触到内部员工的账号和密码,他将相关信息售予他人,导致大量客户信息被泄露。日本政府2017年12月19日通过内阁决议,正式决定从美国引进两套陆基“宙斯盾”反导系统,计划2023年左右投入使用。

  再进一步扩大,在500强榜单中,欧洲艺术家占据近半席位,中国艺术家共有128人上榜,为%,北美艺术家82人,占%。人民网北京3月23日电美国总统特朗普22日签署备忘录,依据“301调查”结果,将对从中国进口的商品大规模征收关税,并限制中国企业对美投资并购。

”这里的肮脏乃是褒义词,意为李白外形挺拔不俗。

  这样的动作虽然能够令公司的销售额获得增长,但也会有“后顾之忧”。

  不过也有相反的声音,比如,“不是每张钞票都具备升值空间”等。中方敦促美方尽快解决中方的关切,通过对话协商解决双方的分歧,避免对中美合作大局造成损害。

  目前业内主要物流公司基本接入这一平台。

  “这款双目智能驾驶辅助产品拥有当前业内汽车立体摄像头所能支持的最长100米的精确探测距离,在弱光环境下此系统仍然可以稳定工作。而在微博相关新闻的评论中,甚至有网友表示,“这消息对于收藏四版币的人来说,堪比10个涨停板啊”。

  还有日本了解内情的人士透露,日本希望F-3的具体设计方案基于现有飞机,可能包括F-35、F/A-18E/F、“台风”等。

  百度警方查明,自2014年6月至2017年5月,孔某(曾于2008年因盗窃罪被浙江省温州市瑞安市人民法院依法判处有期徒刑4年6个月)伙同谢某等人组建旌逸集团及其关联公司,通过线上发布广告和线下开设门店,公开宣传并向社会不特定对象发售“单季盈”、“年年盈”等高息理财产品,以年化收益率%至%的高额利润为诱饵,由旌逸集团许下不可撤销的回购承诺,借助委托租赁的形式诱使投资者购买相关理财产品,签订委托租赁合同,将投资者投入的资金委托“万悦租赁”等关联公司用于办理“融资租赁业务”。

  美国总统特朗普将于美国东部时间3月22日12时30分(北京时间3月23日0时30分)签署一份针对中国的贸易备忘录。中国的每个大城市几乎都有简称,比如北京简称京,重庆简称渝,成都简称蓉,广州简称穗,南京简称宁,等等。

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  全省政法调研工作座谈会召开

 
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真瘦还是假瘦?别被体重蒙蔽了双眼

百度 《关于提高技术工人待遇的意见》全文如下:为落实《新时期产业工人队伍建设改革方案》,创新技能导向的激励机制,进一步鼓励辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动,增强生产服务一线岗位对劳动者吸引力,建设知识型、技能型、创新型劳动者大军,营造劳动光荣的社会风尚和精益求精的敬业风气,现就提高技术工人待遇提出如下意见。

2019-08-2008:16  来源:扬子晚报
 
原标题:真瘦还是假瘦?别被体重蒙蔽了双眼

  又到了肉肉藏不住的季节,相信一批战士又在减肥的战场上挥汗如雨,而一边吹着空调吃着冰淇淋一边同情着减肥勇士们痛苦奋战的你,有没有想过你的瘦或许只是假瘦呢?

  知乎上有一名网友提出了这样一个疑问:我身高163cm,体重46kg,BMI只有17.3,但用体成分仪测出来体脂率竟然有28%?!我一直觉得自己蛮瘦的,我是否需要减肥?但家里人都觉得我不能再轻了啊!

  首先简单科普下,我们日常判断自己是否肥胖最简单的方法除了肉眼观察、测量体重,还有计算BMI。BMI也叫身体质量指数,计算方法是用体重(kg)除以身高(m)的平方(计算公式:BMI=体重(kg)/ 身高(m)2)。目前我国评价标准是当BMI小于18.5时为体重过低,BMI在24到28之间为超重,在28及以上为肥胖。显然,从BMI来看,这位知乎网友还属于体重过低的瘦子。近年来,体成分测试也进入了大众视野,逐渐出现在医院的体检项目、健身房的锻炼效果评估中,甚至平常人家也会备一台体脂秤用来监测日常体形变化。

  什么是体成分?

  体成分是指组成完整人体的总成分,包括肌肉、脂肪、骨骼、水等多种成分,可简单分为脂肪成分和非脂肪成分。全身脂肪重量占体重的百分比称为体脂百分比,余下的包括骨、水分、肌肉等非脂肪成分重量我们统称为去脂体重。如图所示,正常男性的必需脂肪只占体重的3%,女性由于激素水平等差异导致必需脂肪更多,占体重的12%,而超出的脂肪即为非必需脂肪,也叫储存脂肪。

  从成人体脂分级参考标准中我们可以看出,男性体脂百分比在6-10、女性体脂百分比在10-15的范围是体脂水平最好的状态,而当男性体脂超过20%、女性体脂超过30%则判断为肥胖。由此可见,这位知乎网友的体脂已处于脂肪过多、接近肥胖的水平。那为什么会出现体重轻而体脂却超标的情况?这位朋友又是否需要减肥呢?

  别被体重蒙蔽了双眼

  体重并没有超标,但是体脂明显超标,到底要不要减肥?答案是肯定的:要减!虽然机体保持一定脂肪有帮助我们保护内脏器官、缓冲机械撞击以及促进脂溶性维生素的吸收等一系列作用,但是大量流行病学调查显示,目前由于膳食结构不合理、运动不足导致脂肪堆积过多的肥胖症倾向不仅增加了机体负担,还易引发高血压、冠状动脉硬化等慢性疾病,这已经成为人类健康的最大威胁之一。我国大约有9000万肥胖患者,其中半数肥胖者都患有一种以上的慢性病,而心血管疾病等正是人类慢病的“主角”!一项关于我国职业人群的肥胖调查显示,在肥胖人群中,有50.1%患有一种以上慢性病,24.7%的人患有一种以上心脑血管疾病,肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。其实,肥胖本身就是一种全身慢性炎症,研究证实,脂肪组织有内分泌功能,过多脂肪细胞分泌多种脂肪因子,如肿瘤坏死因子、白细胞介素等,均可引起、介导或参与炎症反应。体脂超标人群血液中反映炎症程度的指标如白介素、C反应蛋白、肿瘤坏死因子明显升高,表明肥胖是全身系统的慢性炎症,这类慢性炎症与上述提到的慢性疾病的发生、发展存在密切关联。所以,即使体重正常,体脂超标我们也一定要引起重视。

  另外,当出现体脂超标而BMI还处于低水平的时候,我们要考虑的不仅仅是肥胖,还有肌肉含量过低的情况。肌肉比脂肪的密度高18%,也就是说同样体积的肌肉会比脂肪更重。当身体被更多脂肪填充并且缺乏肌肉时,就会出现这位知乎网友的情况,体重较低而体脂却很高。因此她需要做的不仅仅是减肥,还要增肌!

  相信还有一个经常困扰着我们的问题,就是身体其他部位都挺匀称,可就是腹部胖,这也是我们常说的苹果型肥胖。这种脂肪堆积在腹部的肥胖和我们目前久坐少动、饮食高油高盐等不良生活习惯有关,是最易发生的肥胖,同时也被认为是对健康危害更大的肥胖类型。脂肪除了堆积在腹部皮下,还会包裹在腹腔内的肝、肾、肠等内脏组织,当更多内脏脂肪无处堆积时,就会进入血液,引发高血压、高血脂,最终导致动脉硬化、心脑血管疾病、增加中风风险等。腰臀比(WHR)即腰部和臀部的周长比率,是判断腹部肥胖的常用指标之一。当女性腰臀比超过0.85、男性腰臀比超过0.90则可判断为腹部肥胖。

  减脂为何还要增肌?

  减肥的同时注意配合力量训练,增加肌肉量,除了因为肌肉可以延缓衰老、预防损伤、增加骨密度等一系列好处之外,增加肌肉对减肥人群还有以下最重要的两个理由:

  (1)消耗更多热量

  “静息代谢率”即RMR是人体在安静状态下能量的净消耗。研究发现,相比脂肪来说,肌肉的静息代谢率更强,也就是人体在休息的时候肌肉能促使更多卡路里得到燃烧。在休息状态下,一磅肌肉会燃烧体内6卡路里能量,而一磅脂肪会燃烧体内2卡路里能量。所以,当肌肉增加了,就算躺着什么也不做,人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥,锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。

  (2)塑造更美形体

  减脂不等于单纯降体重,否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉,久而久之,即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子,甚至皮肤松垮,失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形,由于男女激素水平的差异,所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条,你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体!

  学会判断自己的骨骼肌含量

  在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量,可千万别忘了这个重要的指标,我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。

  理想骨骼肌质量计算方法:

  成年男性理想BMI为22,成年女性理想BMI为21;

  标准(理想)体重=理想BMI×身高2(m2)

  (体重在标准体重的85%~115%为正常)

  成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%,

  成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%,

  (骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%)

  举个例子:

  计算一名1.6米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围

  标准体重 =21×1.6×1.6=53.76(kg)

  标准骨骼肌重量=53.76×42%=22.58(kg)

  该女子骨骼肌正常范围:

  22.58 ×90%~ 22.58×110% 20.32(kg)~24.84(kg)

(责编:李昉、连品洁)
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